డైలీ మిర్రర్ డాట్ న్యూస్ హైదరాబాద్, జూలై 2, 2025 :ఈ ఏడాది ప్రపంచ చర్మ ఆరోగ్య దినోత్సవం “చర్మ ఆరోగ్యం లేకుండా పూర్తి ఆరోగ్యం లేదు” అనే నినాదంతో నిర్వహించబడుతోంది. దీనివల్ల, మన ఆరోగ్య వ్యవస్థలో చర్మానికి ఉన్న ప్రాధాన్యతను హైలైట్ చేస్తున్నారు.

సాధారణంగా బాహ్య చర్మ సంరక్షణకు మాత్రమే కాకుండా, లోపలి నుంచి సరైన పోషకాహారంతో చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం మరింత ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. విటమిన్ E, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉండే కాలిఫోర్నియా బాదం పప్పులు చర్మ ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయని, మిగతా పోషక విలువలతో పాటు చర్మానికి తేజాన్ని, మెరుపుని అందిస్తాయని పరిశోధనలు పేర్కొంటున్నాయి.

కాలిఫోర్నియా బాదం 15కి పైగా ముఖ్యమైన పోషకాలతో చర్మానికి సహజంగా రక్షణ కవచం అందిస్తుంది. విటమిన్ E, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చర్మానికి యాంటీ-ఏజింగ్ లాభాలను ఇచ్చి, ముడతలను తగ్గించడానికి తోడ్పడతాయి. కొంతమంది పరిశోధకుల ప్రకారం, క్రమం తప్పకుండా బాదం తీసుకోవడం వల్ల ముడతలను నియంత్రించవచ్చని చెబుతున్నారు.

సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద, సిద్ధ, యునాని విధానాలు కూడా బాదాన్ని చర్మానికి అనుకూలంగా ప్రశంసిస్తూ వచనాలు అందించిన సంగతి తెలిసిందే. బాదం UVB కిరణాల నుండి రక్షణ కల్పించడం ద్వారా భారతీయ వాతావరణంలో మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు తెలిపారు.

బాదాన్ని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం సులభం సాధారణంగా, నానబెట్టి, వేయించి, లేదా స్మూతీల్లో, సలాడ్‌ల్లో, డెజర్ట్‌ల్లో జోడించి కూడా తినవచ్చు.

డాక్టర్ గీతిక మిట్టల్ గుప్తా, ప్రముఖ చర్మ నిపుణురాలు మాట్లాడుతూ, “నిజమైన చర్మ ఆరోగ్యం మనం ఏమి తింటామో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక గుప్పెడు బాదం రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా విటమిన్ E, ప్రోటీన్, జింక్, రాగి లాంటి పదార్థాలు చర్మాన్ని లోపలినుంచి పోషిస్తాయి, UVB నుండి రక్షిస్తాయి” అని చెప్పారు.

నటి సోహా అలీ ఖాన్ మాట్లాడుతూ, “ఒక నటిగా ఎప్పుడూ కాస్మెటిక్స్ వాడటం వల్ల చర్మం ఒత్తిడిలోకి వెళ్తుంది. కాబట్టి, నా డైట్‌లో బాదం ఒక తప్పనిసరి భాగం. ఇది ఆకలిని నియంత్రించి, చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది” అన్నారు.

కరూర్ వైశ్యా బ్యాంక్ – క్షేమ జెనరల్ ఇన్సూరెన్స్ వ్యూహాత్మక భాగస్వామ్యం

మాక్స్ హెల్త్‌కేర్ డైటెటిక్స్ అధిపతి రితికా సమద్దర్, ఆయుర్వేద నిపుణులు మధుమిత కృష్ణన్, ఫిట్‌నెస్ కోచ్ యాస్మిన్ కరాచీవాలా, నటి శ్రియ శరన్ కూడా బాదం వల్ల కలిగే చర్మారోగ్య ప్రయోజనాలను వివరించారు.

చివరగా, ఈ ప్రపంచ చర్మ ఆరోగ్య దినోత్సవం సందర్భంగా, చర్మం అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మనకు సులభంగా లభించే బాదం వంటి పోషక స్నేహపూర్వక ఆహారాలను ప్రతి రోజు తీసుకోవాలని నిపుణులు పిలుపునిచ్చారు.