డైలీ మిర్రర్ డాట్ న్యూస్, హైదరాబాద్, ఏప్రిల్ 15,2026 : మాడు పగిలే ఎండలు.. ఉక్కిరి బిక్కిరి చేసే ఉక్కపోత.. మునుపెన్నడూ లేని విధంగా ఈ ఏడాది వేసవి తీవ్రత సామాన్యుడి ని వణికిస్తోంది. గత పదేళ్ల రికార్డులను తిరగరాస్తూ భానుడు భగభగలా డుతున్నాడు.

అయితే, ఈసారి ఎండలు కేవలం వేడికే పరిమితం కాకుండా, ఆరోగ్యానికి పెను ముప్పుగా మారుతున్నాయ ని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తు న్నారు. దీని వెనుక ప్రధానంగా ‘ఎల్ నినో’ (El Nino) ప్రభావం బలంగా ఉందని నిపుణులు విశ్లేషిస్తున్నారు.

ఏమిటీ ‘ఎల్ నినో’..?

పసిఫిక్ మహాసముద్ర ఉపరితల జలాలు అసాధారణంగా వేడెక్కడాన్ని ‘ఎల్ నినో’ అంటారు. దీనివల్ల ప్రపంచవ్యాప్తంగా వాతావరణ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.
వేడి గాలుల ప్రభావంతో సాధారణం కంటే 2 నుంచి 4 డిగ్రీల అదనపు ఉష్ణోగ్రత నమోదవుతుంది.

రుతుపవనాలపై ప్రభావం..వర్షపాతం తగ్గడమే కాకుండా, తేమ శాతం పెరిగి ఉక్కపోత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ప్రభావం వల్ల వేసవి కాలం సాధారణం కంటే ఎక్కువ రోజులు కొనసాగే ప్రమాదం ఉంది.

ఆరోగ్యంపై ‘నిశ్శబ్ద’ దాడి..

ఈ విపరీతమైన వేడి కేవలం చర్మానికే కాదు, అంతర్గత అవయవాలపైనా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది. ముఖ్యంగా మన శరీరంలోని జీర్ణ వ్యవస్థపై ఎండల ప్రభావం ఊహించని విధంగా ఉంది.

డీహైడ్రేషన్.. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం వల్ల కిడ్నీలపై భారం పడుతుంది.
గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు..వేడి వల్ల ఆహారం త్వరగా పాడైపోతుంది. తద్వారా ఫుడ్ పాయిజనింగ్, డయేరియా వంటి కేసులు 30 శాతం పెరిగినట్లు వైద్య నివేదికలు చెబుతున్నాయి.

వడదెబ్బ (Heat Stroke)..శరీర ఉష్ణోగ్రత 104 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ దాటితే మెదడు, గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది.

నిపుణుల సూచనలు.. రక్షణ మార్గాలు..

భానుడి ప్రతాపం నుండి తప్పించుకోవడానికి వైద్యులు పలు కీలక సూచనలు చేస్తున్నారు. మంచినీరు తప్పనిసరి.. దాహం వేసినా వేయకపోయినా గంటకు ఒకసారి నీటిని తాగుతూ ఉండాలి. ఓఆర్ఎస్, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.

ఆహార నియమాలు..వీలైనంత వరకు తాజాగా వండిన వేడి ఆహారాన్నే తీసుకోవాలి. బయటి సలాడ్లు, నిల్వ ఉంచిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. వస్త్రధారణ.. లేత రంగులో ఉండే వదులైన కాటన్ దుస్తులను ధరించడం ఉత్తమం. మధ్యాహ్నం 12 నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు రాకపోవడమే మంచిది.

ప్రకృతి వైపరీత్యాలను మనం..

ఆపలేకపోవచ్చు కానీ, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ‘నిప్పుల వేసవి’ నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. ఎండల తీవ్రత దృష్ట్యా చిన్నారులు, వృద్ధులు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఏవైనా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి.